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失眠抑郁医院专业吗，大家都知道，抑郁症是一种常见的疾病，现在随着经济的压力增大，使越来越多患疾病的人也在增多，抑郁症使人的精神萎靡、注意力不能集中，严重影响人们的生活。因此，预防抑郁症至关重要，那么，如何有效预防抑郁症不复发?下面为大家详谈抑郁症的预防工作。

失眠抑郁医院专业吗，抑郁自我治疗如何进行?抑郁自我治疗的方法主要有以下几种：

一、将欢乐带入生活：即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁，将欢乐带进生活的确是抑郁自我治疗的方法之一。

二、明确你的价值和目标：如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案，这也是抑郁自我治疗的方法。

三、抑郁自我治疗的时候不要孤注一挪：为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

四、建立可靠的人际关系：建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系是抑郁自我治疗的方法。

失眠抑郁医院专业吗，温馨提示：专家为大家介绍了抑郁症状的治疗方法是什么，您应该对抑郁症有了新的认识了吧!治疗抑郁症不能心急，患者要保持一颗乐观的心态，家属要对抑郁症患者多一些关爱，只有这样才能更好的帮助抑郁症患者恢复健康!