分享日记｜四大方法可以帮助男人提高自己的性能力……

四大方法可以帮助男人提高自己的性能力。男人的性能力一旦遭受到破坏，就会让自己的家庭受到影响，尤其是自己在妻子心目中的位置就会更加受到打击，那么如何才能提高男性自己的性能力呢?为了让大家都知道这个问题，以下我们就来针对的讲讲吧。

男人如何提高自己的性能力呢?

1、放松、放松、放松：压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

2、运动、运动、运动：所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

3、重燃生命活力：男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

4、三不：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

对于以上的这四个方法都是自我提高性能力比较有用的，男科专家提醒大家，在生活中一定要时刻注意好自己的性功能，不要让疾病发生在自己的身上。