分享日记｜网友：女 27岁 情况： 我想问下大夫，最近,身上出现情绪低落,去医院做了检查医生说网瘾,怎么治效果最好 希望解决的问题： 网瘾情绪低落怎么治效果最好
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1.在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
意见建议：
2.平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。3.想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。
