分享日记｜预防性功能障碍 让男人“硬”起来……

性生活是正常男女的生理需要，是维系夫妻感情、家庭和睦不可或缺的条件，但是男性朋友们最怕的莫过于性生活过程中“硬”不起来，这让他们在女性面前没有面子。那么，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢？专家指出，男性如果想拥有“完美硬度”，应该从以下几个方面入手：

1、合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

2、身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

3、劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

4、良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

以上就是对如何让男性“硬”起来的相关介绍，相信大家看过之后都有了一定的了解。专家指出，只有对性功能障碍有一定的了解和认识，才可以有效的预防性功能障碍。另外，导致怎么让男人“硬”起来的病因众多，一旦患病，一定要及时到正规医院查明病因之后，进行针对治疗。