分享日记｜男人该怎么补肾壮腰……

我们知道男人的肾是男性最重要的，有时候我们会说某某不行是因为肾虚，这就说明男人的肾对于性功能方面的作用是比较大的，一旦出现肾虚的情况，势必会对性功能造成伤害。所以男性要保证自己肾的健康才是关键，那么，男人该怎么壮腰补肾呢？

补肾壮腰按摩法,1.摩擦足心法：每天晚上临睡前，用温水连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚。本法有滋肾阴降虚火之效。2.按揉腰眼法：两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。3.刺激腰椎法：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧，每次约5分钟，每天数次。本法有促进性腺的内分泌功能，提高性反应能力。4.捶腰背：通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

补肾壮腰保健按摩程序：

(1)体位　俯卧位，术者取站立位。

(2)操作　术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧(左手横置于右侧，右手横置于左侧，掌心向内，手指向外伸直)，同时向腰背两侧反方向用力推按，由上而下，逐步按顺序移动。反复推按2～5分钟。

(3)要领

1)推按时着力和缓连贯，双手用力均匀一致。

2)术者操作时身体前倾以增加力度。

2.双龙点肾法：

(1)体位　俯卧位。

(2)操作　术者以两手拇指端(拇指伸直位)置于双侧肾俞穴，同时着力对点，并略向上斜点而合之，以连续对点三次为宜。

(3)要领

1)术时双手同时着力，戳点对合，由浅入深，不可乱点。

2)点按方向是由内略向上斜点，相对用力。

3.横摩腰骶法：

(1)体位　俯卧位，术者站其侧。

(2)操作　术者以一手全掌着力于受术者左侧或右侧臀部的胞肓穴处，自胞肓经八谤穴横推到对侧的胞肓穴处止，反复横推3～5分钟。

(3)补肾壮腰要领

1)术时全手掌紧贴腰骶部皮肤。

2)术时腰骶部有紧压感，以局部皮肤微红为度，术后腰骶部有温热感。

对于男人该怎么补肾壮腰的方法，我想大概就这么多了，希望可以帮助大家。谁也不想被别人说自己肾虚，总会有损自己的面子，尤其是对于有头有脸的人来说，一旦被别人知道自己肾虚，肯定都不想出去见人了。所以男性在日常生活中一定要注意了，除了以上这些方法，大家还要注意一些饮食，也可以帮助补肾。