分享日记｜运动过量也会造成性欲低下……

运动过量也会造成性欲低下。通常我们都会听说，性欲不好可以多做锻炼，可能还没有听说过运动量过大了会造成性欲低下这种疾病。专家告诉我们说，如果男性朋友在日常生活中的运动量过大同样也是会造成性欲低下的，这是为什么呢?以下我们就一起来看看。

运动对人体健康十分重要，可以促进新陈代谢，血液循环，并能有效提升人体的各种机能。但什么事情都有个度，过度就不好了，运动也一样。过量运动不但能加速人体衰老，还可能导致性欲下降。过量运动导致性欲下降主要有以下2方面原因。

1、运动量过大，会使人感到精疲力竭，迫切的想要休息，导致没有过多的精力投入到性生活中。而且现今生活节奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的时间去运动，留给性生活的时间自然就所剩无几了。

2、过量运动会使体内的脂肪含量大幅度下降，而脂肪含量下降，可引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明，过量密集的运动可导致女性性欲下降，甚至性欲丧失。

凡事过犹不及，运动也是如此。建议大家平时保持适度的运动即可，每天和伴侣共同运动半小时，既可起到锻炼身体作用，又能增进彼此的情感交流。可选择游泳、羽毛球、慢跑或是瑜伽等不太剧烈的运动方式进行锻炼。每周安排1～2次的大运动量锻炼就好了，多了反而不好。

运动对我们的身体十分重要，不论是男性还是女性，都需要适当的运动，但是运动有一个度，大家一定要把握好才行，否则达不到健身的效果还会影响到身体的健康。