分享日记｜饮食保健有利于性功能的健康……

by Readers' contributions · 2029年5月20日

积极的把握好身体的健康，需要重视好饮食，不但是身体的需要，还是我们性功能健康的重要的保证，有些性功能障碍，往往是因为会影响到我们的身体，需要积极的把握好身体，下面就介绍一下性功能障碍的保健。

1.多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食物本身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的天生。

2.适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮春秋推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性因为必须脂肪酸摄入减少，精子天生受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.增补维生素和微量元素

性功能障碍的保健需要重视微量元素，研究证实，维生素a和e是与维持性功能并延缓朽迈有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的天生并进步其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

看到了上面介绍的性功能障碍的保健，需要我们能够积极的重视营养的需要，特别是掌握好需要把握需要补充的元素，积极的进行身体的调节，才能够更好的促进性功能障碍的治疗，有利于我们身体的恢复，希望大家能够重视。