分享日记｜性功能健康需要重视饮食健康……

不同的食物有着不同的诊治效果，很多的疾病是和饮食有关系，特别是功能性疾病，需要重视饮食的调节。对于性功能障碍的保健来说，需要我们能够重视蛋白质和脂肪的摄入，积极的把握好微量元素的摄入，有利于我们的性功能保健。

1.多食优质蛋白质

性功能障碍的保健需要把握好蛋白质的摄入。优质蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食物本身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的天生。

2.适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮春秋推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性因为必须脂肪酸摄入减少，精子天生受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.增补维生素和微量元素

性功能障碍的保健需要重视微量元素，研究证实，维生素a和e是与维持性功能并延缓朽迈有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的天生并进步其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

通过上面介绍的性功能障碍的保健，很重要的一个方面就是有利于我们的身体的健康，再就是需要我们能够积极的重视饮食的调节，食用有利于我们身体健康的食物，避免吃男性对身体刺激比较强的食物，这样有利于我们的健康。