分享日记｜网友：女 43岁 情况： 失眠已经有大半个月了，刚开始就是半睡半醒，后来就一个晚上下来会醒好十几次，最后慢慢就偶然会出现通宵都睡不着了，我去医院做了检查，身体没有什么毛病，医生叫我买一些汤臣倍健褪黑素片来吃，这个褪黑素是不是可以改善睡眠的？失眠还有什么方法？
回信记录:
根据你表述的情况，你最近睡眠质量下降，医生建议你口服汤成倍健褪黑素，考虑你是可以服用的。
意见建议：
汤臣倍健褪黑素片是以褪黑素、维生素B6为主要原料制成的保健品，具有改善睡眠的保健功能，可以服用，但是最好还是从心理状态上调节，平时多户外走走，适当运动，会改善过来的。
