分享日记｜网友：女 33岁情况：我觉得自己有轻微的抑郁症，有什么小事情就要纠结抱怨很久，而且心情总是不好，想要自己调节一下，有什么小窍门吗？

你可以和聊得来的人多聊聊但是记住不要一直抱怨说负能量的话。或者涂鸦试试，涂鸦可以让你的负面情绪发泄出来，现在有很多解压的物品，是很好的帮助。