分享日记｜饮食调理助你远离性功能障碍……

21世纪以来，社会发生了翻天覆地的变化，人们对于精神层次的需求也与日俱增，男性性功能障碍开始进入人们的视线。引起它产生的原因繁多。同时性功能障碍会造成各种各样的危害，下面对这一问题简要介绍一下：

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

1.多食优质蛋白质(蛋白质食品)(蛋白质食品)。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸(氨基酸食品)(氨基酸食品)。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

1.多食优质蛋白质(蛋白质食品)。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸(氨基酸食品)。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.适当摄入脂肪。

调查表明，长期素食(素食食品)的女性(女性食品)，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性(男性食品)(男性食品)由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)。

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油(油食品)、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

关于男性性功能障碍先简要介绍那么多，希望能给你带来一定的帮助。当然，最重要的还是要养成良好的生活行为习惯,克服自身的心理障碍。