分享日记｜怎么解决性冷淡的发生……

by Readers' contributions · 2026年4月28日

性生活是每一对夫妻之间不可缺少的话题，可以增进夫妻之间的感情，也可以破坏夫妻之间的关系，只因为性冷淡的出现。性冷淡是一种男女都会出现的性功能障碍疾病，那么怎么解决性冷淡的发生呢?一起来看看专家的介绍吧。

工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已精疲力尽

伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说，“压力和疲劳是性激情的最大杀手!一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”

解决方案：调整一下生活方式

给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。彼特拉说，“只有自己完全地放松，才会与爱人更好的相处。”

缺少性幻想

许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。

解决方案：通过各种方式让自己性冲动起来

彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是十分可悲的。同时，她建议那些没有性冲动的男性和女性，可以试着看一下色情书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动。

对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色

精神分析医师苏珊-欧文说，“对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的性生活会不和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说，性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”

解决方案：与对方正视这种不良情绪，并将其化解

夫妻之间需要进行交流沟通，问询对方的感受，如果无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。

生育期间破坏夫妻间的性生活

医学专家指出，在婴儿出生前后的时间内，夫妻不能进行性行为。丈夫需要在这个时候，调整控制自己，分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。

解决方案：合理调整控制自己

在生育前或者生育后的一段时间内，丈夫有数个月不能进行性行为，对此，他们需要正确认识这个问题，意识到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为，作为一位丈夫和未来的父亲要清醒地认识到这一点。

以上内容就是对“怎么解决性冷淡的发生”进行的介绍，专家指出，患上性冷淡是一种十分严重的疾病，更会破坏你的夫妻之间的幸福指数，因此人们需要了解日常一些解决性冷淡的方法。