分享日记｜网友：男 24岁 情况： 我是回避型人格障碍，感觉还很严重，有什么解决办法吗？ 希望解决的问题： 想咨询一些缓解措施，听说有调节呼吸治疗法，应该怎么做。
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心理分析：回避型人格障碍，又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。心理指导：要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手，另外您说的呼吸疗法应该是自我放松疗法，就是减轻自我的压力。
