分享日记｜男性性功能障碍患者，你的体内缺锌么？……

　　性功能障碍困扰着很多男性患者，会严重损害男性自尊。目前，通过某些研究发现，体内锌的含量直接影响性功能。如果男性体内缺锌，也许就会造成性功能低下，甚至性功能障碍。

　　锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力，补充锌到底对男性有什么帮助呢?

　　研究表示，锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素。曾经有一个临床试验，一群年龄介于20-31岁的男，有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克，为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。

　　上面的研究表明，缺锌可能会造成男性性功能障碍。因此，男性要注意平时对锌的摄取。锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂，天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。

　　温馨提示

　　虽然锌有利于提高男性的性功能，但并不是越多越好，也要把握一定的度，避免锌过量。对已经存在性功能障碍等问题的患者，最好还要去医院进行进一步的检查和诊断，以防延误病情，产生不良后果。