分享日记｜合理膳食帮助预防性功能障碍……

我国自古以为就是以中医为主，很多人都是比较偏信中医治疗的效果，也相信食疗的方法治疗疾病。就像很多男性喜欢搜一些壮阳的食物一样，这主要是大家觉得食物可以有效帮助男性强壮性功能，男性其实都很怕患有性功能障碍，所以就要在日常生活中及时的预防，食物怎么预防性功能障碍呢？
合理膳食预防性功能障碍
（1）多食含蛋白质的食物，这类食物主要来源于禽、蛋、肉类以及豆类。研究表明，精氨酸在精子中含量很高，可提高性功能和消除疲劳。酶是一种具有催化活性的蛋白质，营养不良会引起人体内酶活性下降，性欲减退。此外，优质蛋白质还可以提高人体对锌、铜、锰等微量元素的吸收和利用。
（2）补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
（3）合理膳食预防性功能障碍还需要注意补药的选择和针对性。目前许多药膳均可调整性功能，食用时应该加以选择。一般羊肉、狗肉、杜仲、韭菜、肉桂等适合于肾虚阳微型，证见腰膝怕冷、尿清长、舌淡、脉细；枸杞子、山芋肉、桑椹子、熟地等中药适合肾阴虚型，证见腰膝疲软，口干咽燥，怕热尿赤，舌红脉数者；党参、黄芪、桂圆、大枣等适合于脾虚气血不足型。
（4）预防性功能障碍还需要男性适当食用脂肪。有些脂肪是体内性激素合成的前体物质，无论男女，血中的游离脂肪酸比正常减少，均会引起性欲低下；男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。但是过多食用脂肪，会导致肥胖，引起心血管疾病，也会导致性功能减退。
合理的膳食不仅能够预防性功能障碍，还可以帮助男性强筋健骨等。男性正是因为深知性功能障碍的种种危害，所以才会谈及色变，所以在日常生活中男性一定要注意，不要因为没时间就不去锻炼，或者为了节省时间就随便吃点东西，这些都会对男性的身体造成伤害的。