分享日记｜白领男士该怎么预防性功能障碍……

现在白领男士是性功能障碍中的高发人群，白领男士面临着很大的压力，经常坐着不动，有时候甚至一下午都不会离开自己的椅子，更别说锻炼身体了，于是就有很多白领男士会受到性功能障碍的偷袭，为了避免这种情况的出现，白领男士该怎么预防性功能障碍呢？
1.自我心理调节
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。解读白领男人的心理压力。
2.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3.避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4.排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病
5.家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性功能障碍，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
6.积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
男人身上的重担虽然不轻，但是也不要给自己太大的压力，不仅会对身体造成影响，还会影响到男性的心理健康。一旦患上性功能障碍，就会后悔莫及。男性在辛苦劳累的同时，不要忘记放松自己，多做运动，在饮食方面也要注意，多吃一些对身体有益的食物。