分享日记｜男性怎么预防性功能障碍好……

一般情况下男性对于性功能障碍是比较敏感的，男性很不愿意听到别人跟自己开玩笑说自己那方面不行，如果心情或者脾气不好的男性还可能会冲动的动手打人，翻脸的情况，这也是有可能的。为了不使自己患上性功能障碍，男性该怎么进行预防呢？哪些方法比较好呢？
预防男性性功能障碍从良好的饮食开始，有一些忠告可以供选择：让刺激性食物在餐桌上悄悄消失，远离辛辣食物，不进食或少进食辣椒，不酗酒、不吸烟，远离咖啡因，既是好男人的时尚标志，又有益于男性身心健康。
水产品可很好的预防男性性功能障碍的发生，尤其是海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，也有益于身体健康。
预防男性性功能障碍从良好的饮食开始，男性应增加抗氧化剂的摄入。男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E、C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发。所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。
每天吃饭的时候食用较多的盐，不但很容易患高血压和心脏病，对男士的肝和肾也是不利的，尤其是对于中年男性。而食用较多的糖易患糖尿病，烹饪的时候必须给予充分考虑。
锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精虫的活动能力，增加前列腺的抗感染能力。所以，男子的饮食中应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富，细心的主妇可以常在家中准备些这类食品，使丈夫可以在一边交谈或观赏电视节目时，一边嗑点儿瓜子，既能增进夫妻感情、增添家庭情调，又可以补充营养，可谓一举两得。由此可见关注微量元素锌的重要了。
预防男性性功能障碍从良好的饮食开始，男人除了要吃好喝好之外，也要在生活中多加注意。有些男性朋友对自己的生活很不在意，甚至一整天不饮水。饮水减少必然会使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响。如果每天饮用2升以上的开水或茶水，就可以充分清洗尿道，对男性的前列腺的保健很有好处。
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