分享日记｜男人怎样做可以预防阳痿……

相信男性对于性功能障碍是恨之入骨的很多男性是不愿意受到性功能障碍的伤害的，患上性功能障碍可能最多的就是阳痿了，男人无法正常的勃起，不能进入女性的阴道或者不能完全进入阴道，这都是一种性功能障碍的症状表现，男性在日常生活中怎么做才能预防阳痿呢？我们一起了解一下：
怎样做可以预防阳痿：
1、预防阳痿应该注意节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。
2、预防阳痿应该消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。
3、预防阳痿应该提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4、预防阳痿应该注意进行饮食调养，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
预防阳痿我们应该节制房事，不要经常的进行性生活，要克制，在性生活之前要保持良好的心情，消除心理障碍，不要总是想着那方面的事情，要经常锻炼身体，拥有健康的体魄才能够享受夫妻性福的生活。男人如果出现阳痿的情况，要也及时的进行治疗，不能久拖不治，那样是很痛苦的。