分享日记｜哪些锻炼可预防性功能障碍……

男性在我们的生活中扮演着很重要的角色，很多男性是都是一家的顶梁柱，当然不愿意出现什么疾病，这样对一家中的影响是很大的，尤其是男性如果出现性功能障碍更是很伤心，不仅会影响男性的身体健康，还会对男性的心理造成严重的伤害，研究表明，锻炼是可以帮助男性预防性功能障碍的，我们一起了解一下：
哪些锻炼可预防男性性功能障碍：
男性性功能障碍预防的阴茎头部挤捏锻炼疗法 这种方法对于性能能障碍中的早泄治疗和预防由很大的帮助。采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟， 然后突然放松施加压力，方向从前向后，不要压向两侧。
中断排尿锻练预防男性性功能障碍方法 由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练，可以预防男性性功能障碍。
此外还有停止-再刺激法： 男性可以通过自慰，来学会控制时间。妻子也可以帮助，通过爱抚，使男子阴茎达到勃起的程度，然后让丈夫仰卧，妻子坐在他身边或两腿之间，以便她的双手可以方便地刺激阴茎，一旦丈夫感到性高潮迫近的预感，则立即停止，待射精预感完全消失后重新按摩，如此重复3次以上，可使射精阈值提高。经长期训练后， 使阴茎能适应在阴道内的抽动，因而能提高射精的阈值，预防男性性功能障碍。
以上是关于男性锻炼可预防性功能障碍的介绍，希望可以帮助大家，很多男性现在也开始重视锻炼了，生活水平的提升，男性对精神方面的追求也在不断的提升，正确的锻炼方式可以帮助男性预防一些性功能疾病，也可帮助男性强身健体，何乐而不为呢？