分享日记｜预防男性性功能障碍应从心理和饮食着手……

预防男性性功能障碍应从心理和饮食着手。男性性功能障碍这种疾病，对夫妻双方的影响都非常大，所以如果想要拥有一个幸福美满的家庭就一定要一定不能让自己在性生活上出现问题。专家告诉我们，男性预防性功能障碍疾病，可以从饮食和心理来着手的。

心理因素：要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。预防性功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起性功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现性功能障碍或不育。

男性性功能障碍虽然说不会对生命带来多大的威胁，但是会对自己的生理和心理都会有巨大的创伤，所以专家在此提醒大家一定要时刻注意这种疾病的存在。