分享日记｜性功能障碍预防需要重视生活保健……

by Readers' contributions · 2026年7月25日

对于身体来说，生活保健很重要，不规律的生活和休息就是容易发生疾病，特别是对于功能性疾病更容易发生，对于性功能障碍的生活保健，更是需要重视生活规律，避免一些不良的饮食习惯，下面就具体的介绍一下。

1、消除不良情绪

工作及生活中难免会产生许多不良的情绪，但是要能够及时消除这些不良的情绪，如果长期背负精神负担，就容易引起性功能障碍。另外，家人应该多给一些关心与鼓励，如果丈夫出现性能力下降，妻子应该多一些体贴，帮助丈夫消除顾虑，而不应埋怨与指责。

2、防止感染的发生注意清洁卫生

日常生活中，多注意个人的卫生清洁，节制手淫，避免不洁性交，养成规律的性生活。

3、饮食方面

性功能障碍的生活保健需要重视男性饮食。男性在饮食方面应以清淡食物为宜，少吃辛辣刺激的食物，饮食方面可多吃补肾、活血、滋阴、补气得食物。常见射精障碍的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

4、保持良好的生活及饮食习惯

不良的生活习惯或者饮食习惯对于人体的危害非常大，如酗酒、吸烟、暴饮暴食等，都会影响到男性正常的性功能。

5、积极参加体育锻炼

性功能障碍的生活保健需要重视锻炼。每天坚持做好身体的锻炼，可以有效调节紧张乏力的大脑，保证神经系统的正常运行，如每天可慢跑半小时，这样就能达到很好的效果。

看到了上面介绍的性功能障碍的生活保健，需要重视健康人的保健是预防性功能障碍的发生，发生了性功能障碍问题，更是需要重视生活保健，积极的进行调理，避免加重病情，积极的合理的进行治疗，更好的恢复健康。