分享日记｜网友：男 32岁 情况： 您好！我晚上睡眠很好的时候在白天也总是犯困呢，很多时候都是不知不觉就睡着了。只要是做自己不敢兴趣的事情基本上就想睡觉，好几年了
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你的这种情况考虑是由于睡眠质量不好，造成的神经衰弱，从而引起精神状态不好，困乏的问题！另外也可能是由于白天工作强度太大，过于劳累所引起的问题！
意见建议：
建议您调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外工作上不要给自己太大的压力，劳逸结合，放松心情，避免过于强化问题，白天可以适当进行体育活动，慢慢调整看看效果！
