分享日记｜平时怎么才可做到预防性功能障碍病……

预防性功能障碍的方法有很多，从病因入手是一个方面，除此之外，也有很好的保健方法，比如，饮食，以及运动就是两个最常见的方面，饮食一般是指一些特殊的饮食搭配进行预防性功能障碍，下面就饮食预防性功能障碍的方法进行介绍：

1.遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

要注意的是，饮食预防性功能障碍其实是一个辅助的方法，想要完全避免性功能障碍的发病，最关键的还是要注意避免接触致病因素，当然，保健方法对于性功能障碍的高发人群来说，也是非常关键的，应该有足够的重视。

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