分享日记｜如何预防阳痿 大家都清楚吗……

男科疾病的病发率这么高，男性们一定要引起重视，就如阳痿疾病。男人得了阳痿，就会直接影响夫妻关系，性生活不和谐。阳痿的男性心理承受着更大的压力，失去了男性本该具备的野性。阳痿患者，事业家庭都会受到影响。只有做好预防工作，才能长久保持健康。男人如何预防阳痿?

一、预防阳痿从锻炼开始

体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有利于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于”运动掉”一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

二、消除心理因素的影响

消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担心，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪表露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三、按摩可以预防阳痿

(1)常常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

四、食物预防阳痿早泄

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

(3)麻雀5�D10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前将2�D3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

如何预防阳痿上述的介绍相信大家看完后也有了一个详细的了解，男人可以通过戒烟酒，培养良好的夫妻关系，消除心理因素，经常锻炼身体，做些预防男性疾病的工作，摆脱阳痿成为健康的男人。

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