分享日记｜男人去预防阳痿该如何做……

by Readers' contributions · 2026年12月22日

阳痿的发生会影响到性生活，也会影响健康以及生育，所以，我们对于阳痿的预防自然是非常有必要的，一定要做好这点。那么怎样预防阳痿会比较好呢？下面我们将给大家做下介绍，您不妨来多加的了解下。

男性预防阳痿需要做到以下几点：

一、学习性知识：有的未婚男子自称阳痿，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移，大多能在性生活上得到满意和谐。

二、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致真正的阳痿。

三、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

四、节制房事：长期房事过度，沉浸于色情是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

五、饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

六、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是阳痿的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

阳痿的预防需要注意的就是上面的这几个事项，您不妨多加的看看。您如果出现了阳痿，那么必须要去正规的医院进行医治，这是不能耽误的，否则后果也会非常的严重，您不可以大意的。