分享日记｜怎样才能有效地预防阳痿……

阳痿是现代生活中男性朋友常见的性功能障碍性疾病，阳痿的常见，令到男性同胞谈虎色变。它的到来给我们男性朋友带来很大的伤害，这种疾病不仅仅危害的是男性身体，更多的是男性的心里健康，那么，怎样才能有效地预防阳痿疾病?

1.男性朋友应当积极参加体育锻炼，提高身体的素质。

身体虚弱，疲劳过度，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发生的重要因素，所以男性朋友应，当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。运动能促进血液循环，和增强心肺功能，性激素分泌增加，增强男性耐力;

2.不可以盲目使用壮阳的药物，以免适得其反。

盲目使用壮阳剂，未必可以提高性功能，反而还会导致，一些其他疾病的发生。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿;

3.学会调节自己的心情，释放压力。

在日常的生活中，注意制造一些浪漫氛围，偶尔一起牵手散步，特别是在夫妻生活中，注意多换几个地方、多试几个“花样”，这样既能预防阳痿，还能给你的婚姻“保鲜”;

4.性生活要有度，不可以过于频繁。

过度房事，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，都是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。夫妻停止性生活一段时间，避免各种性刺激，是阳痿预防的有效措施。

5.养成良好的饮食习惯，多进食有利于身体健康的实务。

物内脏因为含有大量的性激素，和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿，含锌食物、含精氨酸食物，都有助于提高性功能，预防阳痿问题。长期抽烟会影响阴茎的血液循环，还会影响性反应的产生，从而导致阳痿的发生。因为酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，大约有70%-80%的人出现阳痿或不育;

以上文章的介绍虽然不多，但相信通过我们的介绍，读者朋友们对预防阳痿已经有了自己的看法了，生活中，我们一定要注意引起疾病的原因，将疾病扼杀咋摇篮里。最后，希望患者尽早的进行治疗。阳痿不可怕，心态很重要。

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