分享日记｜多运动 远离阳痿危害自身……

阳痿一直都是一种比较常见的男性性功能障碍疾病，阳痿这个疾病主要是指男性在有欲望并进行性生活时，不能完成一次正常满意的生活。这种疾病严重影响了夫妻间的感情，对整个家庭的和谐美满也非常不利。男科专家刘立军指出，适当的多参加体育锻炼，可以有效预防阳痿的发生。下面将针对这一问题，给大家做一下详细介绍阳痿的预防。

新浪中医专家指出，研究发现，每周二次健身、跑步或打球的男性，所获得的性生活愉悦感，比不参加任何健身运动的男性要高很多。这就证明男性，参加体育锻炼对于预防阳痿是有相当大的好处的。预防阳痿运动包括，增强腹部、臀部的肌肉弹性，这样会比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。在这些运动中，游泳、慢跑、登山是助性最有效，这些对增进夫妻性生活的快感，效果显著。

专家称，预防阳痿还要合理控制性欲，不能度纵欲。要戒除不良的生活规律和习惯，改掉伤性的习惯，戒赌、少抽烟、不酗酒、不要熬夜，保持充足的睡眠，避免疲劳。心理上，还要充分自信，相信自己，不要盲目进补。保持良好的心态。

通过以上文章的简单介绍，相信读者朋友们应该都知道运动对于男性性功能的重要性了吧!还在担心阳痿的男性们，为了阳痿的预防，一定记得要多参加体育锻炼，记得勤运动比宅在家里要好多了。千万不要在做宅男了，赶紧出来活动一下吧!

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