分享日记｜经常锻炼可降低阳痿几率……

有很多的男性在进入中年期后就开始渐进性地丧失良好的性功能，为使得自己重振雄风，很多人只能求助于壮阳药物，但是这种药物往往是有副作用的，不可长期使用。最近，美国哈佛大学医学院的科学家们所做的研究表明，男性应通过加强锻炼延长他们的有效性寿命，也就是说锻炼可防阳痿。

经常锻炼可降低阳痿的风险

美国科学家的研究结果表明，步入50岁的男人，如果保持经常锻炼，可以使他们较那些很少锻炼的同龄男性出现阳痿的可能性降低30%。此外，研究还表明，那些在中年时期就一直保持经常锻炼的男性进入老年时阳痿的危险性也较那些不常锻炼的同龄人要低。

调查数据表明，那些经常锻炼的男性勃起率较高，而那些锻炼最勤的男性具有最高的勃起率。每周跑步至少3小时的男性较那些很少锻炼的男性出现阳痿的机会要小30%。这些男性通常具有比他们年轻2至5岁的男性所具有的性功能。

研究结果还表明，那些能保持基本每天进行30分钟快速步行的男性较那些很少锻炼的男性出现阳痿的机会也要小15%至20%。从综合因素来看，经常锻炼，加之其他健康的生活习性，如不吸烟，保持健康的体形，少饮酒等可使男性的有效性寿命延长10年。

锻炼可防阳痿已经成为很多男性的共识，所以，吃药防止阳痿还不如通过积极地锻炼来预防，这样做显然要比吃壮阳药更好，毕竟是药三分毒，多锻炼不仅有益性功能，而且也有益健康，更重要的是没有任何副作用。

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