分享日记｜预防阳痿吃些什么食物好……

现在的男性朋友对阳痿这个话题非常的在意，很多男性朋友怕自己会患上阳痿或者已经患上该病症而想要通过食物的方式来改善，专家们告诉我们经常吃素食可能会患上阳痿，必须丰富饮食，下面就让我们具体了解一下阳痿吃些什么好吧。

素食者容易发生性功能障碍

维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。

营养要求男子在饮食上应该注意一下几方面的进补：

1、动物内脏

引其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成激素的主要成分，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌的食物

锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。

3、含有精氨酸的食物

如：鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙的食物

虾皮、咸蛋、乳制品等。

5、富含维生素多的食物

各种蔬菜和水果。

上述的内容是关于阳痿吃些什么好的介绍，相信男性朋友们都已经了解清楚了吧，想要预防或者改善阳痿的情况，那么在饮食方面就要多花样，丰富自己的饮食，当然还有一些比较忌讳的饮食也需要注意。有阳痿病症的男性朋友专家建议及时去医院进行治疗。

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