分享日记｜充足的睡眠可预防阳痿……

都市男性的夜生活都是丰富多彩的，很多人都是“夜猫子”一族，在晚上经常是寻欢作乐。但是在这快乐之后，却在一步步逼近男性。晚上不睡觉的男性很容易造成睡眠不足，从而可能会引发阳痿的发生。而反过来说，充足睡眠可预防阳痿，所以，平时保证充足的睡眠是很重要的，这对阳痿的预防很是关键。

睡眠对性功能的恢复有利

【专家解析】一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力能促进性功能的恢复。

睡眠不足，男人易患阳痿

阳痿患者只需针对病因，调整一下生活作息改掉不良的生活方式，就能对阳痿的防治起到意想不到的作用。睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。

保证充足睡眠时间，良好睡眠给阴茎“充电”

一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，专家喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下，最后造成阳痿。

充足睡眠可预防阳痿看来确实是真的，既然如此，大家就要做到劳逸结合，该睡觉的时候就得睡觉，千万不要熬夜或是经常夜间寻欢作乐，以免令自己受到阳痿的侵扰。

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