分享日记｜充足的睡眠可以有效预防阳痿……

有很多男性平时总是喜欢通宵，这对健康是不利的，而且对自己的性功能也是不好的，这样做很容易导致阳痿的发生。而反过来说的话，那么充足睡眠可预防阳痿，所以，平时尽量不要通宵，应该保证充足的睡眠。

睡眠对性功能的恢复有利

【专家解析】一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力能促进性功能的恢复。

睡眠不足，男人易患阳痿

阳痿患者只需针对病因，调整一下生活作息改掉不良的生活方式，就能对阳痿的防治起到意想不到的作用。睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。

保证充足睡眠时间，良好睡眠给阴茎“充电”

一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，专家喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下，最后造成阳痿。

充足睡眠可预防阳痿是有科学依据的，大家看完上面的介绍也就明白了。到了该睡觉的时候就应该安心睡觉，不要通宵达旦，这样对自己是绝对不利的。

推荐阅读：

阳痿在临床上的四种类型

哪些男人容易出现阳痿

安全套过小可能导致阳痿