分享日记｜网友：女 46岁 情况： 已经连续有好几天失眠了，每晚都是浅睡状态，可是这种状态持续一小时左右就完全睡不着了，然后一直在床上翻来覆去，眼睁睁地看着时间一点点过去，大概到了差不多早上6点左右才能睡，睡不到一个小时又要起床上班，这种生活真的很难受。我今天请了假去看医生，医生建议我买汤臣倍健褪黑素片补充褪黑素，请问那个褪黑素是什么东西来的？这个对失眠有帮助吗？
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褪黑素它主要是由哺乳动物和人类的松果体而产生的一种基数，那么它的作用是有效改善，失眠多梦心烦，提高睡眠质量，调节生物时钟，也有明显的抗癌症的能力，可以延缓衰老，防止DNA的损伤降低体内过氧化合物的含量。
意见建议：
针对你目前的情况的话，服用褪黑素可以减少失眠多梦以及抗衰老的症状。它是采用纯天然的物质，能改善失眠的症状，提高睡眠质量，而不产生一般安眠药物所产生的副作用和危险，能够恢复体力，保持精力充沛，同时可以控制免疫系统以及能量系统，具有抗氧化的作用。
