分享日记｜男性阳痿的预防该怎么做……

讳疾忌医在我国是一种普遍的现象，无法坦然面对和积极接受与配合治疗，很多人都是想逃避疾病，不敢去面对，生怕去医院检查后发现一种严重的疾病。阳痿，更是男人心中之痛，它会给男性的自尊心和自信心带来极大的打击。既然如此，做好预防工作就显得尤为重要，下面男科专家为大家介绍男性阳痿的预防该怎么做?

男性阳痿的预防该怎么做?

预防1、戒除手淫习惯：房事要有节制频繁手淫或长期房事过度，使得精神疲乏，是导致阳痿的主要原因，所以要预防阳痿，首先便要戒手淫，节房事。

预防2、学习性知识：锻炼性技巧许多新婚夫妻过性生活时，由于紧张、激动或者恐惧、羞涩，抑或技巧生疏或完全没有性技巧，导致配合不好，往往会使性交失败。有一对新婚的夫妇，两人都是研究生学历，同房三年后妻子仍然没有怀孕，疑惑之下他们来到医院检查，最终发现他们居然只是睡在一张床上而已，完全没有过性生活，在他们的理解之下，睡在一起就会有小孩了，这样的结果实在让人哭笑不得。

预防3、食物：多吃壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

预防4、心里因素：消除心理障碍要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

预防5、戒烟忌酒：戒烟酒长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

男性阳痿的预防该怎么做?目前由于各种因素的影响，阳痿成为了不断高发的疾病，而治疗却并不如人意，据男科专家表示，阳痿治疗之所以出现各种问题，有多种原因，而患者自身的保健措施十分关键，患者自身的一些调理措施可积极配合正规治疗，作用十分明显。

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