分享日记｜预防阳痿疾病应该如何做……

by Readers' contributions · 2026年5月10日

预防阳痿疾病要注意掌握重点，事实上，阳痿实现在生活中，很常见的一种男科疾病，并且，阳痿疾病在现在来说，还是相对难以彻底治愈的一种疾病，所以，能否做到预防是非常关键的一个方面，下面就预防阳痿的方法进行介绍：

1、保持良好的心情：阳痿是一种身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍引起的，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。因此在平时，做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立行的信心。另外，男性在平时要多注意性心理健康，树立正确的观念。

2、合理膳食：男性在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，不吸烟、不酗酒，烟酒是性功能的大敌，因此远离阳痿从戒烟开始，还要加强荤素搭配，营养多样化。

3、平时还要注意防治泌尿生殖系疾病，因为很多泌尿生殖系疾病，是导致阳痿的主要因素，针对此项，老年人要特别注意，平时要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

4、性生活不要过于频繁：性生活频繁也是引起男性阳痿的主要原因，夫妻双方要有所节制，身体健康才是最重要的。

5、注意休息，男性随着年龄的增长，体力多有所下降，尤其是中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，这也是预防阳痿的有效方法。

6、积极参加运动：运动会增加男性的抵抗力，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

预防阳痿的方法其实也并不是单一的，建议对阳痿这种疾病有足够的重视，事实上，阳痿疾病一般都是因为长期接触病因而引起，主要能及时纠正病因的情况下，并且适当的进行保健，基本都可以达到预防的目的。