分享日记｜怎么进行阳痿的预防措施……

by Readers' contributions · 2026年4月29日

预防阳痿的方法也有很多，以现在来说，比较常见的方法其实就是要注意多了解高发病因，这样可以对阳痿疾病做出有针对性的预防措施，除此之外，要注意一些相对科学的保健方法，比如，饮食等方面，下面就预防阳痿的方法进行介绍：

怎么进行阳痿的预防措施?

彻底的治疗阳痿，对预防阳痿的复发同样有重要意义，期房事过度，沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一，很多男性羞于阳痿的症状，不去医院治疗阳痿，所以对预防阳痿十分关心，怎么进行阳痿的预防措施?

提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

节房事长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

了解生理波动当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

饮食调养狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

预防阳痿的方法固然有很多，但也一定要注意掌握重点，就以现在来说，可以导致阳痿的原因中，最常见的其实就是长期的精神压力大的情况，若是能及时纠正，必要的话，适当的调理，也可以达到预防阳痿疾病的目的。