分享日记｜生活中如何预防阳痿的出现……

by Readers' contributions · 2026年11月14日

当我们的生活质量得到很大提升的时候，我们也承受着巨大的生活压力，尤其是男性，为了生活和发展，在工作上不得不付出更多的努力。一些职场男性由于巨大的压力患上了阳痿，每次与妻子的性生活都不能愉快的完成，严重的还会影响夫妻之间的感情，使家庭破裂，那么生活中如何预防阳痿的出现呢?一起来看看下面的介绍吧。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿，这也是阳痿预防方法的重点;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

节房事戒手淫

阳痿预防方法第二点就是要婕妤，也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是阳痿预防的有效措施。

生活中如何预防阳痿的出现?专家指出，阳痿疾病需要积极的进行医治，也需要做好上面的预防工作，只有这样才会让自己的身体更加的健康，让自己的人生因此不会留下太多的遗憾哦。