分享日记｜我们应该要如何预防阳痿呢……

男性发生了阳痿的第一个反应就是自卑、郁闷，好在该病是可以治疗好的，大家也不必忧心忡忡。对于健康人来说，我们其实也得做好相关的预防工作，以免受到该病困扰。那么如何预防阳痿比较好呢?下面我们来给大家介绍下。

我们应该如何去预防阳痿：

1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药：尽量能少用各种化学药物，不要误信偏方，江湖术士。

上述内容当中对于如何预防阳痿已经详细叙述了，请您来看看吧。得了阳痿并非世界末日，该病是可以治愈的，大家不必整天担心，只要您能够积极地配合医生进行治疗，那么该病是可以解决的。

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