分享日记｜阳痿患者适合做哪些运动呢……

阳痿的保健方法：阳痿是男性的噩梦，想保持雄风，就要从日常生活中下功夫，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一种简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

曲背部掌上压

男性得了阳瘘一定要做好日常的保健工作，多做一些运动锻炼有助于病情的恢复，比如姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

俯卧舒展

这是很多人都经历过度的一种保健方法，当患者进行俯卧舒展，要面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

男性得了阳瘘可以做猫姿伸展之类的运动，有助于病情的恢复。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐，至臀部接触脚，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

阳痿的保健方法，以上的文章已经对这方面知识作出了详细的介绍，通过阅读本文章，希望能够对患者有所帮助。阳瘘的发生，危害男性朋友的正常生活。男性朋友要调整好心态，洁身自爱，提高身体素质，多吃一些壮阳的食物，有效促进病情的恢复。

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