分享日记｜网友：男 38岁 情况： 我是一个抑郁症的患者，程度也不算特别的严重，最近听人家说患有抑郁症的人最好去做一下运动，据说做运动是可以缓解自己的情绪的，可以有一定的治愈的希望，抑郁症平时做哪些运动？ by Readers' contributions · 2025年9月16日 回信记录: 运动应该有一个过渡的阶段，也就是说要从比较轻柔的运动慢慢的过渡到合理运动，早期的时候可以多走动一下，适当的慢跑，做一些比较轻柔的瑜伽，后期的时候可以做一些出汗比较多的运动。
