分享日记｜阳痿患者适当运动有好处……

by Readers' contributions · 2026年10月16日

男性要是受到阳痿的困扰，性生活自然会变得一团糟。对于患有阳痿的男性来说，不仅要积极去医院进行治疗，自己也需要做好调理工作，运动调理往往对病情的改善是很有帮助的。男性可通过适当的运动来改善自己的阳痿病情。阳痿患者多运动对病情确实是有好处的。

运动为什么对于阳痿患者有益处：

1、阳痿其实心血管疾病早期的警讯，而运动可以避免心血管疾病，使有足够的血液流向需要的器官，让血管保持畅通。当体内血液畅通时，阴茎勃起状态自然就会良好。

2、很多男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

专家点拨：阳痿患者如何运动才有效?

虽然运动对于改善阳痿有好处，但是也许适度，否则必适得其反。专家表示，男性朋友可以在治疗的同时适时地进行运动，有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错。但是专家也提醒男性要谨慎选择骑自行车这项运动，长时间的骑车会导致前列腺充血，引发前列腺炎，对阳痿的治疗有害无益。

男性可以尝试进行以下运动：

1、滑冰属于大运动量的运动，它还会进步男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

2、骑马：可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，特别是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

3、有利性事的腰臂锻炼：男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演格外重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

阳痿患者多运动可以改善自己的病情的，有益无害，当然，想要彻底解决阳痿问题的话，光靠运动是不行的，患者还需要去正规医院进行医治，这样才能真正解决阳痿的问题，这点您也要明白的。