分享日记｜网友：男 23岁 情况： 现在我有严重的抑郁症，有的时候就连我自己都无法控制，朋友说抑郁症严重了，对身体有危害，这个病该如何自我治疗？ by Readers' contributions · 2026年4月1日 回信记录: 如果是想要自己知道这个抑郁症的话，首先心情一定要开朗，要心情向上，平时多出去散步，或者是在散步的过程中听一些轻音乐，也可以选择通过跑步的方式来达到锻炼的目的，这样就可以改善这种焦虑症，而且自我治疗的时候，平时一定要多看些喜剧片，让自己心情得到平整。
