分享日记｜体育锻炼治疗阳痿有效果吗……

许多男性对于阳痿这种病症往往束手无策，依靠医生开的药物，期待阳痿能慢慢被治愈。事实上，我们除了被动接受治疗的同时，还可以自己进行一些合理的体育锻炼治疗阳痿。那么，体育锻炼治疗阳痿有效果吗，改善身体各方面的机能呢?

体育锻炼可以从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

怎样锻炼能治疗阳痿?

1、骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗-如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

体育锻炼治疗阳痿有效果吗?文中介绍的体育锻炼治疗阳痿的方法基本都是一些较为简单的方法，广大男性患者可以自己进行锻炼，改善体质，为康复治疗奠定良好的基础。广大男性患者既能在治疗疾病的同时也能锻炼出强健的体魄，一举两得的事情又何乐而不为呢?

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