分享日记｜网友：男 60岁 情况： 我这种情况已经很长时间了，每天晚上的时候经常会睡不着觉，想问问该怎么办？ by Readers' contributions · 2026年8月19日 回信记录: 如果不是很严重，可以在睡觉之前多做些轻松、反复、枯燥的事情来做自我暗示，能起到快速入睡的作用，白天不要随便睡觉，实在累了可以选择片刻的打盹，这样能增加晚上的睡眠时间，但失眠如果很严重，最好到医院做一下检查，在医生指导下短期的去服用一些安眠药品来帮助睡眠。
