分享日记｜网友：男 26岁 情况： 我得了抑郁症，总是对什么都不感兴趣，情绪低落，想知道自己要如何调整才能克服？ by Readers' contributions · 2026年12月7日 回信记录: 首先抑郁症需要长期使用药物治疗，要注意坚持定时的服药，另外，要进行心理治疗，可以多与朋友家人进行沟通，可以一起出去旅行，多看看外面的世界，培养自己的兴趣爱好，能起到转移注意力的作用。还要适当的进行体育锻炼，可以选择做做瑜伽等。
