分享日记｜网友：男 41岁 情况： 我已经失眠好几年了，总是感觉胸闷头痛，想知道失眠要如何治疗才会有效？ by Readers' contributions · 2026年12月4日 回信记录: 长期失眠是容易导致头痛和胸闷的，会让自己的精神变得很差，建议查一下失眠的原因，因为很多原因都会造成失眠，最好是明确了原因之后对症治疗。平时要缓解压力，不要过于紧张，情绪要稳定，适当的进行体育锻炼，多出去散心，不要喝咖啡、浓茶。
