分享日记｜生活中如何做好抑郁症的预防……

由于生活、工作中各种不如意而导致心情郁闷，进而导致抑郁症的出现，对身体造成伤害，所以了解抑郁症的预防就显得非常重要了，那生活中如何做好抑郁症的预防呢?

生活中抑郁症的预防方法介绍：

一：保持良好心态，欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

二：合理安排每天生活，即便是工作上没压力，也要时常给自己充电，多学习一些新东西，使自己的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。及时缓解压力，当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

关于生活中抑郁症的预防小编就简单地介绍到这里，抑郁症属于精神疾病的一种表现形式，对患者的身心健康危害较大，因此在生活中一定要重视此类疾病。

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