分享日记｜网友：男 27岁 情况： 失眠一周了感觉整个人都没有精神要怎么办，这样的情况怎么治疗比较好？ by Readers' contributions · 2025年11月27日 回信记录: 出现失眠这种情况需要看一下心理医生，考虑和精神上面有很大的关系，比如说近期的时候工作压力过大，心情过于紧张，也可能会造成失眠，建议平时的时候要放松心情，不要过度的紧张，尤其是在晚上睡前的时候可以喝一杯热牛奶，听点轻音乐，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
