分享日记｜网友：男 42岁 情况： 总是感觉睡觉不深，好像一有动静就会醒，而且感觉睡着了还有意识，而且我睡觉的时候还打呼噜。 by Readers' contributions · 2026年10月30日 回信记录: 现在社会很多人的生活压力很大，无处排泄。长此以往，就会患有抑郁症或者是焦虑症。建议可以找个中医辨证诊断一下，然后吃一段时间的中药调理一下。另外，在平常生活中，一定要学会释放压力，不要给自己太多的负担，容易压垮自己。如果晚上容易失眠的话，可以在睡前泡个热水脚或者喝一杯热牛奶，都是有一定效果的。
