分享日记｜网友：男 31岁 情况： 我现在总是失眠，白天很没有精神状态很差，想问下吃什么能够促进睡眠？ by Readers' contributions · 2029年1月17日 回信记录: 对于出现了失眠的人来说，可能是存在神经衰弱的情况。自身的调节比较关键，要有规范的作息，不要有太大压力精神，要尽量放松一些。可以吃一些具有营养神经，安神补脑作用的药物进行治疗，饮食上不要吃具有刺激性的食物，睡前可以喝点牛奶，有利于睡眠。
