分享日记｜网友：男 34岁情况：同事焦虑症反反复复的发作，一直也在吃药，可也没见好转，想了解一下有什么方法可以帮他摆脱这个病。 – 分享日记

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分享日记｜网友：男 34岁情况：同事焦虑症反反复复的发作，一直也在吃药，可也没见好转，想了解一下有什么方法可以帮他摆脱这个病。

by Readers' contributions · 2029年4月3日

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焦虑症患者可以在家中在家人的帮助下尝试着用做白日梦的方法放松心情，舒缓压抑的情绪。首先让患者处于舒服的姿态，然后闭上眼睛，轻轻的说出一个特别平静的画面，让患者的脑海中出现他自己觉得特别祥和美好的画面，释放他心中的压力，得到放松。还可以进行户外运动，运动可以使大脑分泌令人高兴的多巴胺，会忘掉不开心的事情。

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